Как вылечить запоры раз и навсегда

Запор в общепринятом понимании – это когда кишечник освобождается реже одного раза в день.

Запоры возникают в результате нарушения работы желудочно – кишечного тракта. Причиной регулярных запоров являются неправильное питание, несоблюдение питьевого режима или хронические заболевания кишечника, печени, желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Факторы, провоцирующие запор

Спровоцировать запор может:

Сахар, дрожжи.

Белый хлеб.

Кофе, черный чай, алкоголь.

Продукты из рафинированный муки.

Выпечка с пекарским порошком.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Как навсегда избавиться от запоров

Больше двигайтесь. Ходите, бегайте. Движение помогает избавиться от остатков еды в кишечнике и от запоров. Достаточно пару раз в неделю пройти или пробежать 3-5 км.

Употребляйте в пищу побольше фруктов и овощей, желательно свежих. Для избавления от запоров овощи лучше выбирать грубые, т.е. те, которые нужно долго жевать. К ним относятся капуста, морковь, редька и тому подобные.

Пейте полтора-два литра воды в день. Вода способствует выводу из кишечника каловых масс и избавлению от запоров. В воду можно выжать сок лайма или лимона.

Жиры смазывают изнутри наш кишечник и помогает его содержимое продвигать на выход, избавляя нас от запоров. К жирам хорошего качества относятся жирная рыба, растительные масла нерафинированные, семечки, орехи, авокадо.

Замените белый хлеб на хлеб с отрубями или из ржаной муки.

Залейте кипятком чернослив, оставьте на 15 минут и съешьте плоды вместе с настоем. Точно так же для избавления от запоров можно поступить и с инжиром.

От запоров помогает регулярное употребление свежего кефира. Можно добавить в стакан кефира чайную ложку семян льна.

Выпивайте при запорах каждое утро натощак столовую ложку оливкового масла.

К продуктам, улучшающим перистальтику кишечника и избавляющим от запоров, относятся: спаржа, овсяная каша, горошек, кокос, капуста, папайя.

Смазкой для кишечника являются следующие продукты: льняные семечки, груша, чернослив, мед, шпинат, персики, банан, абрикосы, миндаль, кедровые орехи, грецкие орехи.

Травяной сбор от запора

Возьмите 650 мл воды, добавьте в нее 100 г аптечной травы сены и кипятите 10 минут.

Затем добавьте в отвар 100 г изюма и поварите еще 10 минут. Процедите, остудите и добавьте 200-граммовую бутылку холососса.

Выпивайте при запорах по 50 мл отвара перед сном. Опорожнение кишечника происходит утром.

Курс лечения отваром – две недели. После этого рекомендуется в течение 10 дней принимать симбитер или лактофильтрум, чтобы в кишечнике восстановилось необходимое количество бактерий, и вы навсегда избавились от запоров.

Смотреть весь раздел "Лечение"

Главная сайта

Красота и здоровье

Профилактика заболеваний

Исцеление

Будь здоров

Здоровье женщины

Здоровье ребенка

Лечение на курортах

Народные приметы

Советы

Карта сайта

Партнеры